【30代妊娠初期のつわり症状】アラサー初産の体験談ブログ J-Fit / 美腹メソッド

＼この記事はこんな人におすすめ／

・はじめて妊娠した人
・30代の妊婦さん
・つわり対策が知りたい人など

♦目次♦

はじめに
妊娠5週目
妊娠11週目
妊娠15週目
まとめ

はじめに

みなさんこんにちは。パーソナルトレーナーのYURIEです。普段はオンラインでお腹・姿勢改善のためのトレーニング指導と専門学校で非常勤講師をしています。現在妊娠６か月。31歳で初めて妊娠をしました。今回は、妊娠初期にあった悪阻の症状や、個人的に効果があった悪阻対策などを綴っていきます。

YURIE

つわりは千差万別なので、一つの例としてご覧くださいね♬

妊娠5週目

突如夜中に嘔吐。その日は食べ過ぎたので吐いたのかと。しかも7回！！最後胃液しかでなかったなぁ。微熱もあったので胃腸風邪かと思い病院に行って薬をもらいました。

しばらくしても微熱は収まらず。生理予定日も数日過ぎていました。

旦那「妊娠してるんちゃう？」
私「いやいやそれはないでしょ～胃腸風邪だと思う！」

・・・。

念のため後日、妊娠検査薬を試すと陽性。胃腸風邪や食べすぎではなく妊娠でした。私より先に旦那が気づくとは驚きです(笑)
そんな感じで私のマタニティライフがスタートするのでした！
（薬を2種類程飲んでしまって少し心配でしたが、現在順調に育っています）

＞気になる体型は？

普段はだいたい47㎏程度なんですが、名古屋から大阪に引っ越してきて多忙により体重が2㎏程落ちている状態の45㎏からスタートです！

＼気になる方はこちらも／
妊娠中、急にお腹が大きくなる時期は⁉アラサ妊婦の体型変化ブログ

＞どんな症状が出た？

私の場合はこんな感じでつわりが始まりました！

・嘔吐
・吐き気
・頭痛
・強い倦怠感
・眠気
・食欲低下

とにかく辛いのは吐き気。空腹時と起床時に強い吐き気が。「小鳥のさえずりを聞きながら柔らかい日差しで心地よく目を覚ます朝」がどんなに幸せな朝なのかを痛感しました！

立っているのがやっと。お風呂上りのドライヤーは、床に座って行うほど。

オンラインレッスンの仕事は、長期でお休みをもらう旨を伝えました。講師の仕事は無理言ってお休みをもらいました。

YURIE

講師の仕事を休む時は、誰かに迷惑がかかっているので、とても申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

でも、「命よりも大切なものない」と医者の友達に言われたので、無茶せず体調と相談してお休みする事を選んでいました。いつも無理をしながら、何かと突き進んでしまう癖があるので、「妊娠中は絶対に無理をしない！」と心に誓いました！

＞何食べてた？

【朝】ヨーグルトか冷奴かフルーツ
【昼】朝と同じ感じ
【夜】さらっと食べれるお茶漬けや鍋

お米やパンなどの炭水化物はさほど食べたいと思わない日々。たまにそうめんなどの麺類をすすっていました。

＞つわり対策など何かしてた？

●枕元に飴やカットフルーツを常備。気持ち悪い時にすぐに食べる！
●グレープフルーツジュースを常備。さっぱりしていて楽になる！
●シャワーを浴びる。頭痛が少し軽くなるような気がした！
●ストレッチ。翌日調子がいいような気がした！
●漢方薬を飲む。
●サプリメント（葉酸・鉄・ビタミンB６）

ストレッチやシャワーは、体調が悪すぎる時はできず。ほんとごくたまーにやっていた感じです！

YURIE

フルーツにはたくさん助けてもらいました。
ライチやリンゴをたくさん食べてましたよ！
ライチは摂りたい栄養が含まれているのでおすすめです！

＼ライチについて語っている記事です／

妊娠初期、つわりが楽になるコスパ最強おすすめフルーツ

妊娠11週目

続いて妊娠11週目。私は５週目からつわりの症状がガンガン出ていたので、かなり参っていた時期でした。

＞気になる体型は？

妊娠5週目と比較してみましょう！

どうですか？正面からみるとほとんど変化はありませんね。スタンプで顔をかくしてありますが、少し顎のラインがシャープになっています。

続いて横から。

下半身のサイズがかなりDOWN！お尻ペタンこになってしまったのがとてもショックでした。脂肪と筋肉両方落ちていってしまった感じです。まぁでも仕方ないですね。あんまり食べずに、寝てばかりいたので。
もちろん筋トレは、妊娠発覚してからは一度もできていません！！

＞どんな症状が出た？

●吐き気
●倦怠感
●食欲低下（日によって食欲が違う）

NEW
★匂いに敏感
★酷い酷い頭痛
★下腹部の痛み
★喉～胃にが苦しい

5週目の症状に新たに４つが追加された！！

BABY

それは大変だ！！何が一番つらかった？

YURIE

この週からは、強い頭痛！！

何をするにでも頭が痛い！頭痛から吐き気もさらに強くなったように思います。
匂いに関しては、よくある【お米の炊けた匂い】。コレは私もダメでした。炊飯器は廊下や洗面所にもっていき炊いてましたよ。旦那がビックリしていました(笑)
それから、大阪特有だと思うんですが、たこ焼きのソースの匂い。いたるところにたこ焼き屋があるんです。ソースの強い香りは気持ち悪さを誘発して勘弁！！という感じでした。