【最新版】話題のヘルシー宅配弁当10社比較！クーポンコードあり

＼この記事はこんな人におすすめ／

さて、今回はパーソナルトレーナーとして13年間運動と食事指導に携わってきた私が、今話題のヘルシー宅配弁当サイトを紹介していきます。（筆者プロフィールはこちら）

今回の記事の流れは、
①１０社のサイト一覧表で値段やカロリーなどの違いを確認
②選び方のコツをトレーナー目線で伝授
③各サイトをトレーナー目線で解説
④自分にあったサイトが見つかる♬
といった感じです♡

＼今回比較していく10社はこちら／

ダイエットしたい！という人におすすめのサイトが多数！クーポンコードも掲載しているので、お安く購入できるサイトもあります！
それでは見ていきましょう♡

10社比較一覧表

まずは、この表でざっくり比較してみましょう！

	最低カロリー	最高カロリー	メニュー数	最安値/一食	送料	単発購入
nosh	91Kcal	541Kcal	60種類以上	￥599	別途	×
筋肉食堂DELI	200Kcal	600Kcal	100種類以上	￥748	別途	×
ウェルネスダイニング	240Kcal	300Kcal以上	56種類以上	￥648	初回無料	〇
わんまいる	260Kcal	400Kcal	30種類以上	￥252	別途	〇
リセルデリカ	200Kcal	600Kcal	15種類	￥900	別途	〇
豊山中央株式会社	平均230Kcal	平均230Kcal	15種類	￥702	初回無料	〇
WooFoods	210Kcal	394Kcal	15種類	￥567	別途	〇
マッスルデリ	350Kcal	750Kcal	50種類以上	￥915	無料	〇
He　Mog	180Kcal	230Kcal	40種類	￥538	無料	〇
ニチレイフーズ	140Kcal	560Kcal	多数	￥742	条件付き無料	〇

のちほど、各会社について22項目で比較し解説していきます！トレーナー目線で解説していきますので、ぜひご覧ください♬

選び方のポイント

まずはじめに、購入するうえで大切な「サイトの選び方」のポイントを押さえておきましょう！選び方を間違えると、理想の体にならないので気を付けてくださいね♬

手順①目的を明確に

まず考えるべき事は、“自分の身体をどうしたいのか”。
痩せたいの？
筋肉をつけたいの？
それとも健康維持？
血圧を下げたいの？

宅配弁当と言えど、たくさんの種類のお弁当が販売されています。

●痩せて綺麗になりたい場合は、ダイエット向けのお弁当を販売しているか。
●血圧を下げたい場合は、塩分の少ないお弁当を販売しているか。

などをチェックし、自分の目的にあった商品を購入しましょう！

手順②栄養バランスを比較する

手順①に記載した”自分の目的にあったお弁当を販売するサイト”は複数見つかるかと思います。当たり前ですが、同じ目的でも各サイトで中身が違います。

一言でダイエット弁当と言っても、糖質が少ない、脂質が少ない、品数が多い・少ない・・・

上手に選ぶには、下記のポイントをチェックすることが大切です。

手順③値段を比較する

ここまで来たら、ある程度サイトは絞られてきたと思います！

さて。自分の身体を変えるに大切なこと・・・。

それは継続！！

継続するためには、お財布との相談は必須ですよね。定期便ではないと購入できないサイトや、送料がかかるサイトもあるので、チェックしておきましょう。

各サイト比較

それではここから、人気の高い10社を２２項目で比較していきます！

♦nosh(ナッシュ)

健康維持・糖質制限・生活習慣病が気になる人におすすめ！

生活習慣病患者・予備軍を減らすために立ち上げられた食事宅配サービス。
一番の特徴は、糖質量30g以下、塩分量2.5g以下に設定したお弁当を販売している事。シェフと管理栄養士がメニューを監修し、美味しく仕上げています。

nosh 【ナッシュ】の公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	※なし
バルクアップ	なし
塩分調整	あり
健康維持・バランス	あり
メニュー数	60種類以上
選択の可否	可能

栄養バランス
お米の有無	なし
最低カロリー	91Kcal
最高カロリー	541Kcal
たんぱく質量	※2g～36g
脂質量	3.7g～45g
糖質量	30g以下
食物繊維量	0.7g～8g
塩分量	2.5g以下
苦手食材除外	可能

※商品の１つに小さなパンがあったので、カロリー・たんぱく質量・脂質量が少なめの表示になりました。

値段
最安値	￥599(税込み)/1食
単発購入	不可
定期購入	可能
配送頻度	１～３週間
配送個数	6食から
送料	別途
割引制度	あり

累計購入額によって、最安￥462（税込¥499）でご購入できるNash club制度があります。ナッシュを続ける場合は、お得に購入し続ける事が可能です♡

♦筋肉食堂DELI

有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス。
サイトの名前通り、ボディメイクに励んでいる方におすすめです！
１番の特徴は、目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューが揃っている事。

筋肉食堂DELI公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	あり
塩分調整	なし
健康維持・バランス	あり
メニュー数	100種類以上
選択の可否	不可

※１ 白米は含まれておらず、下記のものが付きます。

値段
最安値	￥748(税込み)/1食
単発購入	不可
定期購入	可能
配送頻度	１～４週間
配送個数	３食から
送料	別途
割引制度	あり

継続購入による会員ランクアップで最大15%割引になります。

♦宅配健康食ウェルネスダイニング

生活習慣病で食事制限が必要な方・健康に気遣って普段からサプリメントを飲んでいる方におすすめ！

お弁当だけでなく、スープや料理キット、高齢者向けのやわらか宅配食も販売しています。

宅配健康食ウェルネスダイニング公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	なし
塩分調整	あり
健康維持・バランス	あり
メニュー数	56種類以上
選択の可否	不可

栄養バランス
お米の有無	なし
最低カロリー	約240cal
最高カロリー	約300Kcal以上
たんぱく質量	10ｇ以下～普通
脂質量
糖質量	15g以下～普通
食物繊維量
塩分量	2.0g～2.5g
苦手食材除外	可能（主菜のみ）

たんぱく質の摂取量に制限がある方向けに、低たんぱくのメニューもあります。

♦わんまいる

こちらは、健康維持をしたい人や妊婦さんにおすすめ！

わんまいるは、お弁当タイプ、真空パックタイプ、単品販売など様々なタイプを販売しています。創業70年の老舗惣菜専門店が、食材を国産にこだわり、合成着色料・合成保存料不使用で作っています。

わんまいる公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	なし
バルクアップ	なし
塩分調整	なし
健康維持・バランス	あり
メニュー数	30種類以上
選択の可否	不可※1

※1　お弁当のメニューは選べませんが、別途でおかずの単品は選んで購入が可能です。

♦リセルデリカ

シェフ×管理栄養士×パーソナルトレーナーの最強タッグが食材、調味料、調理法までこだわりぬいた、糖質制限を楽しむ為のヘルシー宅配弁当！

こちらのサイトは、糖質制限をしながらしっかり運動したい人におすすめです！

栄養面や手軽さに加え、美味しい見た目にもこだわっているので、とにかくおいしそう♡

リセルデリカ【ReCellDelica】公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	なし
塩分調整	なし
健康維持・バランス
メニュー数	15種類
選択の可否	可能

値段
最安値	￥900(税込み)/1食
単発購入	※可能
定期購入	可能
配送頻度	２週間・4週間
配送個数	５食から
送料	別途
割引制度	あり

こちらのサイトも、買えば買うほどお得なランクアップ制度があります♬

♦豊山中央株式会社

こちらは、クラウドファンディングで高い支持を得たサイト。
低脂質・高たんぱく・低カロリーのリゾットに特化し、一食置き換えダイエットを考えている方や時間に余裕がない方に特におすすめ！

♦豊山中央株式会社公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	なし
塩分調整	なし
健康維持・バランス
メニュー数	15種類
選択の可否	可能

栄養バランス
お米の有無	あり（リゾットなので）
平均カロリー	230Kcal
たんぱく質量	25g
脂質量	3.5g
糖質量	24g
食物繊維量
塩分量	2g以下
苦手食材除外	なし

玄米と大麦を使用したリゾットです♬

値段
最安値	￥702(税込み)/1食
単発購入	※可能
定期購入	可能
配送頻度	１～２週間・１か月
配送個数	７食から
送料	初回無料
割引制度	なし

♦WooFoods【ウーフーズ】

※割引クーポンコードあり

大人気！有名サプリメントbe LEGEND（ビーレジェンド）から、お弁当が販売されています。
こちらは、引き締まった身体を目指す方におすすめです！
パーソナルジムのお客様からの声をきっかけに作られ、どのメニューを選んでも高たんぱく・低脂質・低カロリーに仕上がっています！

♦WooFoods公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	なし
塩分調整	なし
健康維持・バランス
メニュー数	15種類
選択の可否	可能

栄養バランス
お米の有無	選択可能
最低カロリー	210Kcal
最高カロリー	394Kcal
たんぱく質量	30g以上
脂質量	5.5g～9.6g
糖質量	7.8～43g
食物繊維量	4.1g～9.9g
塩分量	2g以下
苦手食材除外	可能

値段
最安値	￥567(税込み)/1食
単発購入	※１可能
定期購入	可能
配送頻度	1～3週間
配送個数	6食から
送料	別途
割引制度	※２あり

※１　定期回数に縛りがなくいつでも解約が可能！
※２　割引クーポンコードあり！

♦マッスルデリ

名前の通り、ダイエット・身体づくりをしている人におすすめ！
４つのプランから選べるのと、プロテインスープなど高たんぱく食品の単品販売も行っています！

♦マッスルデリ公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	あり
塩分調整	なし
健康維持・バランス
メニュー数	50種類以上
選択の可否	可能

栄養バランス
お米の有無	選択可能
最低カロリー	350Kcal
最高カロリー	750Kcal
たんぱく質量	20g～65g以上
脂質量	15g以下～25g
糖質量	15以下～65g
食物繊維量
塩分量
苦手食材除外	なし

値段
最安値	￥915(税込み)/1食
単品購入	※可能
定期購入	可能
配送頻度	１～２週間
配送個数	５食から
送料	無料
割引制度	※２あり

※１　プロテインスープや間食などの単品販売あり
※２　紹介制度・定期購入初回20%OFFのキャンペーン実施中！

♦He Mog【ハーモグ】

糖質制限をしたい人におすすめ！
少しゆるめの糖質制限をするコースと、しっかり糖質制限をするコースが選べます。たんぱく質がしっかり摂取できるのも嬉しいポイント！

♦He Mog【ハーモグ】公式サイトはこちら

目的・メニュー
ダイエット	あり
バルクアップ	なし
塩分調整	なし
健康維持・バランス
メニュー数	40種類
選択の可否	コースにより可

栄養バランス
お米の有無	無し
最低カロリー	180Kcal
最高カロリー	230Kcal
たんぱく質量	15～20g
脂質量	10～20g
糖質量	10g以下
食物繊維量
塩分量	2g前後
苦手食材除外	不可

値段
最安値	￥538(税込み)/1食
単品購入	可能
定期購入	可能
配送頻度	１～２週間
配送個数	３食から
送料	定期無料
割引制度	あり

♦ニチレイフーズダイレクト

数えきれない程のメニューとコースがあり、さまざまな人に対応しているのがニチレイフーズダイレクト！

♦ニチレイフーズダイレクト公式サイトはこちら

ダイエット	あり
バルクアップ	あり
塩分調整	あり
健康維持・バランス	あり
メニュー数	多数
選択の可否	可

お米の有無	コースによる
最低カロリー	140Kcal
最高カロリー	560Kcal
たんぱく質量	7g～30g
脂質量	3ｇ～20g
糖質量	7g～60g
食物繊維量	2～7.5g
塩分量	1.3～g前後
苦手食材除外	不可

＼コースがこんなにもたくさん！／

最安値	￥742(税込み)/1食
単品購入	可能
定期購入	可能
配送頻度	１週、隔週、月１　隔月
配送個数	１食から
送料	\5,000以上無料
割引制度	※あり

※ポイントお買い上げ￥100（税抜）ごとに1ポイントを自動発行し、次回のお買い物時に「1ポイント1円の割引」として利用可能。

さいごに

自分にあったサイトは見つかりましたか？ボディメイクのポイントは、現状把握と目標設定です！
痩せたい人は、まずは体重を測る！血圧が高い人は、血圧を測る！
バランスの摂れた食事で、目標達成できるよう日々継続していきましょう♬