【2023年】絶対流行るスイーツ、シュヌレとは？値段やカロリーも解説！

2023年大流行の予感のスイーツ！トレンド入りするであろうスイーツ「シュヌレ」をご存知ですか？
めざましテレビやホンマでっかTVでも取り上げられた、今話題の新スイーツなんです。

シュヌレとは、カヌレとシュークリームを合わせた新ハイブリットスイーツの事なんです。

13年間ダイエット指導に携わってきたパーソナルトレーナーの私が、シュヌレのカロリーや栄養成分、食べる際の注意点、購入方法などを徹底解説していきます。

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シュヌレとは

名古屋市千種区覚王山にある、「キライナトキ、キライナコト。」というお店の店長さんが開発した、2022年・2023年大流行間違いなしの新型ハイブリッドスイーツ！

シュヌレはシュークリームの生地をカヌレの型で焼いたもの。つまりシューとカヌレのハイブリッドなわけですね。シュー生地を、カヌレの型に入れて焼くと、通常のシュークリームよりもカリッ焼き上がり、新しい食感が楽しめます。

チョコレートがかかっていたり、中にいちご入っていたり、種類は様々。どんどん新しい味が出ています！

味の種類

・プレーン（カスタード）
・チョコレート
・バナナ
・いちご
・ブルーベリー
・シャインマスカット
・ほうじ茶
・パンプキン
・ピスタチオ

など、様々な種類が展開されています。

予約競争を勝ち取ると、コンパレゾンボックスというセットを購入することも可能です♡

ちなみにシュヌレ以外にも、ケーキなども販売しています♬

値段

私が購入した2022年11月は、１個360円～380円ほど。もしかしたら値上がりしていまっているかもしれませんが、ケーキを購入するより安いですね(^^)/

食べた感想

とっても美味しかったです♡

私が購入したものは、プレーン・ブルーベリー・シャインマスカット・ほうじ茶の4種類。

アメリカの様なガツンとくる甘さではなく、ほんのり優しい甘さです。くどくないので、バクバク食べてしまいました(笑)

食感は、外はザクっ。中はクリームでとろんとろん♬
スーパーなどで買うシュークリームの生地とは違って、かなりしっかりとした生地になっています。

味はもちろんのこと、見た目がとーっても可愛いので気分も上がりますよね♡お土産に渡したら、すごく喜んでもらえました♬

シュヌレの評判・口コミ

みんなの感想を見てみましょう！

人生でカヌレを食べたことがない陽向は本日シュヌレ、デビューをしました㊗️美味しかったぁ🤤🤤🤤🤤ご馳走様でした🙏💓 pic.twitter.com/bgdtC7pDBt

— 陽向🥚ミルクルポ (@Nagoyaoil828) June 10, 2022

念願のシュヌレ食べてきました〜！！
お店は千種区覚王山にある
”キライナトキ、キライナコト”さん
個人的にはチョコレート味が好みでした✌️ pic.twitter.com/MbBvslvbES

— 春 (@haru__haru__00) June 13, 2022

今話題のシュヌレ✨まるごと苺でらうみゃー🍓#シュヌレ pic.twitter.com/sehygaPY5W

— yuichi@音楽好きな人と繋がりたい (@janneSIDLOVE) March 17, 2022

シュヌレのカロリー

シュヌレ（プレーン）の１個分は、約153Kcal。糖質は10.8gと推測されます。
「キライナトキ、キライナコト。」の公式サイトに掲載が無く、問い合わせしたところカロリー計算はしていない。との事でした。

という事で、パーソナルトレーナーの私が独自に算出してみました。

カロリー	153Kcal
たんぱく質	3.9g
脂質	11.2g
糖質	10.8g
食物繊維	0.2g

※お店で販売されているシュヌレの正確な大きさが分からないので
高さ５㎝で計算しています。

ここにデコレーションでチョコレートがプラスされると、もう少しカロリーや糖質・脂質量がUPします。また、いちごが入っている商品もあるようで、こちらはおそらくプレーンよりカロリーが低くなると考えられます。

シュヌレのPFCバランス

PFCバランスとは

♦たんぱく質（Protein）
♦脂質（Fat)
♦糖質（Carbohydrate）

の三大栄養素がどんなバランスで含まれているのかを示すもの。脂質や糖質が多いものを食べ過ぎると、太りやすいので注意が必要です。

それでは、シュヌレのPFCバランスを見てみましょう！

ちなみに算出方法は、高さ５センチのカヌレが10個分出来上がるレシピを参考にし、1個当たりの成分を割り出しました。

かっぱ橋浅井商店さんのレシピを参考にしています。

他のスイーツと比較

シュヌレのカロリーを、他のスイーツ・お菓子と比較してみましょう。

※カヌレ…高さ５㎝、バニラアイス…ハーゲンダッツ、シュークリーム…ビアードパパ、チーズケーキ…エクセルシオール、ポテチ…カルビークリスプ

カロリーは低いですね！理由は、簡単！1個が小さいから。
普通のカヌレと比べてみると、そう差はないようです。（PFCバランスは異なる）
大きさの問題が大きいですが、ビアードパパのシュークリームの方が高カロリー。

だいたいではありますが、
♦シュヌレ２つ＝シュークリーム
♦シュヌレ４つ＝ポテトチップス

となります。

注意点　一日何個までOK？

食べ過ぎには注意が必要です！当たり前ですね(笑)
一日の間食の推奨量は、200Kcalまでとされています。
シュヌレプレーン１個は、約150Kcalなので一日1個であれば問題ないでしょう♬

1個じゃやめられない！！という人は、翌日のおやつを無しにしましょう！たくさん食べ過ぎてしまった場合は、2日・３日ほどかけて余分なカロリーを調整していきます。

食事だけで調整が難しい方は、運動をすると良いですよ♬

消費に必要な運動

あー、ついつい食べ過ぎちゃったなぁ！という人におすすめ！
シュヌレ１個分約150Kcalを消費する運動を紹介します。

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どこで買えるの？

2022年12月現在、
愛知県名古屋市千種区にある「キライナトキ、キライナコト。」というお店と
豊田市の三越の２号店、名古屋駅にできた名鉄商店というお土産屋さんの３店舗で購入可能です。
過去に期間限定で、愛知県一宮駅で販売していた事もあるようです。

現在は東京・大阪に店舗はなく、ネット販売も行っていません。しかし！2022年の10月に阪急うめだのケーキショーというイベントにて、期間限定販売を行っていた模様！！しかもその場で焼き、その場でクリームを詰めるという出来立てが頂けたとの事でした！！

また近いうち、愛知県以外で買える日がくるかもしれませんね♪

【覚王山本店】名古屋市千種区末盛通1-17　覚王プラザB1Fプラザ

【豊田三越店】豊田市若宮町1-57-1　T-FACE A館 2階

【名鉄商店】名古屋市中村区名駅１丁目2番4号 名鉄百貨店メンズ館 1F 名鉄百貨店本店

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さいごに

スイーツを楽しみながら、適度な運動を心がけ、健康的な身体をめざしましょう！