【2023年】絶対流行るスイーツ、シュヌレのカロリーは?

シュヌレのカロリー

2022年・2023年大流行の予感のスイーツ!シュヌレをご存知ですか?
あのめざましテレビでも取り上げらた、今話題の新スイーツなんです。

うさべビ
うさべビ

どんなものなんだろう?

シュヌレとは、カヌレとシュークリームを合わせた新ハイブリットスイーツの事。
13年間ダイエット指導に携わってきたパーソナルトレーナーの私が、シュヌレのカロリーや栄養成分、食べる際の注意点などを徹底解説していきます。

妊婦Aさん
妊婦Aさん

すっごく美味しそう!
2023年はシュヌレがとっても流行りそうね!

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シュヌレとは


名古屋市千種区覚王山にある、「キライナトキ、キライナコト。」というお店の店長さんが開発した、2022年・2023年大流行間違いなしの新型ハイブリッドスイーツ!

うさべビ
うさべビ

めざましテレビでも紹介されたくらいだから、絶対これから流行るスイーツだね!

シュヌレはシュークリームの生地をカヌレの型で焼いたもの。つまりシューとカヌレのハイブリッドなわけですね。
シュー生地を、カヌレの型に入れて焼くと、通常のシュークリームよりもカリッ焼き上がり、新しい食感が楽しめます。

チョコレートがかかっていたり、中にいちご入っていたり、種類は様々。
どんどん新しい味が出ています!

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シュヌレの評判・口コミ

みんなの感想を見てみましょう!

シュヌレのカロリー

シュヌレ(プレーン)の1個分は、153Kcal。糖質は10.8gとなります。
「キライナトキ、キライナコト。」の公式サイトに掲載が無く、問い合わせしたところカロリー計算はしていない。との事でした。

なので、パーソナルトレーナーの私が独自に算出してみました。

カロリー153Kcal
たんぱく質3.9g
脂質11.2g
糖質10.8g
食物繊維0.2g
1個当たり(高さ5㎝)

※お店で販売されているシュヌレの正確な大きさが分からないので、高さ5㎝で計算しています。

ここにデコレーションでチョコレートがプラスされると、もう少しカロリーや糖質・脂質量がUPします。また、いちごが入っている商品もあるようで、こちらはおそらくプレーンよりカロリーが低くなると考えられます。

シュヌレのPFCバランス

PFCバランスとは

♦たんぱく質(Protein)
♦脂質(Fat)
♦糖質(Carbohydrate)

の三大栄養素がどんなバランスで含まれているのかを示すもの。
脂質や糖質が多いものを食べ過ぎると、太りやすいので注意が必要です。

それでは、シュヌレのPFCバランスを見てみましょう!

シュヌレの糖質量
妊婦Aさん
妊婦Aさん

脂質と糖質が多めね!!

YURIE
YURIE

生クリームや砂糖を使うので脂質や糖質が多くなります!

ちなみに算出方法は、高さ5センチのカヌレが10個分出来上がるレシピを参考にし、1個当たりの成分を割り出しました。

シュヌレ10個分の材料

カスタードクリーム】
・牛乳       250g
・バニラエッセンス 適量
・卵黄       3個
・砂糖       45g
・薄力粉      20g
・生クリーム    120g
【シュー生地】
・無塩バター   35g
・水       80g
・塩       ひとつまみ
・薄力粉     45g
・卵       2個

かっぱ橋浅井商店さんのレシピを参考にしています。

他のスイーツと比較

シュヌレのカロリーを、他のスイーツ・お菓子と比較してみましょう。

\比較するスイーツ・お菓子たちはこちら/

♦カヌレ(高さ5㎝)
♦バニラアイス(ハーゲンダッツ)
♦シュークリーム(ビアードパパ)
♦チーズケーキ(エクセルシオール)
♦ポテトチップス(カルビークリスプ)

※全て1つあたりの計算です

 
グラフするとこんな感じ!
シュヌレとその他スイーツカロリー比較

カロリーは低いですね!理由は、簡単!1個が小さいから。
普通のカヌレと比べてみると、そう差はないようです。(PFCバランスは異なる)
大きさの問題が大きいですが、ビアードパパのシュークリームの方が高カロリー。

だいたいではありますが、
♦シュヌレ2つ=シュークリーム
♦シュヌレ4つ=ポテトチップス

となります。

妊婦Aさん
妊婦Aさん

シュークリームよりサイズが小さいから、カロリーが抑えられるってわけね♬

YURIE
YURIE

あくまでも予想ですけどねっ♬

注意点 一日何個までOK?

食べ過ぎには注意が必要です!当たり前ですね(笑)

一日の間食の推奨量は、200Kcalまでとされています。
シュヌレプレーン1個は、約150Kcalなので一日1個であれば問題ないでしょう♬

妊婦Aさん
妊婦Aさん

1個じゃ足りる訳ないじゃない!!

YURIE
YURIE

きっとそんな人も多いですよね!

1個じゃやめられない!!という人は、翌日のおやつを無しにしましょう!たくさん食べ過ぎてしまった場合は、2日・3日ほどかけて余分なカロリーを調整していきます。

食事だけで調整が難しい方は、運動をすると良いですよ♬

消費に必要な運動

あー、ついつい食べ過ぎちゃったなぁ!という人におすすめ!
シュヌレ1個分約150Kcalを消費する運動を紹介します。

♦ウォーキング4km/分 約50分
♦ランニング8km/分      約30分
♦水泳              約20分
♦自転車20km/h         約20分

(体重50㎏の人が必要な運動時間)

うさべビ
うさべビ

食べ過ぎちゃっても安心だね!

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どこで買えるの?

2022年8月現在、愛知県名古屋市千種区にある「キライナトキ、キライナコト。」というお店で購入できます。2号店が豊田市の三越にあります。
過去に期間限定で、名鉄百貨店でも販売していたようです♬

妊婦Aさん
妊婦Aさん

東京や大阪にはないの?

YURIE
YURIE

2022年8月現在は東京や大阪には出店されていません。

現在は東京・大阪での販売はなく、ネット販売も行っていないとの事。2022年・2023年の流行スイーツをゲットしたい方は名古屋まで足を運び手に入れましょう!

【覚王山本店】名古屋市千種区末盛通1-17 覚王プラザB1Fプラザ


【豊田三越店】豊田市若宮町1-57-1 T-FACE A館 2階

さいごに

スイーツを楽しみながら、適度な運動を心がけ、健康的な身体をめざしましょう!

この記事を書いた人
パーソナルトレーナーYURIE

♦パーソナルトレーナー歴13年。
♦フィットネス最先端アメリカの資格NSCA-CPTを保持。
♦美ボディを競うコンテストで優勝を2度経験。韓国大会出場権を手にする。
♦専門学校の講師や飲食店のメニュー監修などにも携わる。

当ブログでは、健康にまつわる情報や、マタニティ・育児に関する情報を発信しています。

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