＼ 現役パーソナルトレーナーが教える ／
“関西で1番 やさしい”産後トレーニングスタジオ
ママトレStudio
のご紹介！
はじめまして。講師のゆりえです！
今回は私が行っている産後トレーニング教室「ママトレStudio」についてご紹介していきます！
Q1.ママトレって何をするの？
＼子連れでできる／
☑やさしい産後トレーニング
☑ゆったりストレッチ
☑ランチ会を行います。（自由参加）
おまけで、月齢セルフフォトがあります
①やさしい産後トレーニング
肩こり改善、猫背改善、ウェストシェイプ、ヒップアップ、バストアップなど毎回テーマを決めて動いていきます。「関西で一番やさしい産後トレー二ング」と思ってもらえるよう、ハードな動きはせず&心と身体に寄り添っていけるスタジオを目指しています。ヨガよりちょっとテンポよく動くよ！
少人数制のレッスンなので、
運動中のフォローも手厚い！
そして忘れちゃいけないのが、親子でできる触れ合いトレーニングもたくさん！どんなのがあるのかはお楽しみに！
②ストレッチ
日頃頑張り過ぎなママにおすすめ！
身体がかる～くなってラクラク動けるに、ストレッチも取り入れていきます。手で軽くほぐす事も。
家でも簡単にできるものばかりなので、育児がしんどいな～。調子が出ないな～。という時に自宅で実施していただけます。
身体が硬くても心配ご無用！
③ランチ会
ママトレを頑張った後にランチ会orお茶会を実施。
ママ友が欲しい方や、ちょっと喋ってリフレッシュしたい方にピッタリ！
少人数制なので、ボッチになる心配もないし、ママトレで少しリラックスしている状態なので話しやすい！
レッスン開催場所によってはランチ会がない場合もあるので、Instagramでチェックしてみてね！
④月齢セルフフォト
家で毎月撮影するのが面倒！ついつい忘れちゃう！というママさんにおすすめ！こちらは完全におまけで、盛大なものではないです(笑)月齢写真用のブランケットがあるので、お子さんを寝かせて自由に撮影してね！
何度もママトレに参加したいな！という方はぜひお使いください！
Q2.どんな人におすすめ？
A.下記の項目で、一つでも当てはまる方におすすめ！
あなたは何個当てはまる！？
☑育児と家事で、肩こりや腰痛がひどい。
☑体力が落ち、朝晩の疲労感がすごい。
☑イライラする事が増えて悩んでいる。
☑産後落ち込む事が増えた。
☑子育てがしんどくてリフレッシュしたい。
☑運動は大事だと思うけど、時間と心の余裕がない。
☑子連れで行けるおでかけスポットを探している。
☑悩みを相談できるママ友が欲しい。
「これ私の事だー！」と一つでも当てはまる方は、ぜひこの記事を読み進めていただきたい！解決策が見つかるかもしれません♡
Q3.誰が運営しているの？
A.わたくし、ママトレ講師のゆりえが運営しています！
運動指導と栄養指導は、今年で15年目に突入します。
パーソナルトレーナーとして活動しつつ、専門学校の講師、有料動画コンテンツ出演、カフェメニュー監修、セミナーの主催など少し幅を広げて活動をしています(^^)/
そして1歳児の子育てに奮闘しているママでもあります！
子育てがこんなに大変とは知らなかった！！元気に育ってくれて感謝する一方で、「子育て向いてない。」「誰かたすけて～！」と頻繁に悲鳴あげてます・・・
Q４.どんな効果があるの？
①見た目の変化
1回のレッスンで、身体のバランスが変わります！
続けていけば、シェイプアップにも繋がりますよ！
②気持ちの変化
運動をするととっても前向きな気持ちになります！
日頃子どもと向き合う時間が長いママは、大人と話すだけでもとってもリフレッシュできるはず！
ぜひランチ会も参加してみてくださいね！
③体調の変化
育児で凝り固まった身体をほぐすことで、血流がよくなり肩こりや腰痛などの不調が改善する場合があります☆
育児でたまったストレスが発散されて、体調に変化が出る方も・・・！
④子どもの変化
9割が子連れ！子ども同士が触れ合う機会にもなるので、発育にもおすすめ！
ママと一緒に行う触れ合いトレーニングを行い、普段やらない動きを覚えるので発達にも貢献できるかと思います♬
予約方法・問い合わせ
①まずはInstagramにて開催日時を確認
Instagramはこちら
②公式LINEへメッセージを送り返信をもって予約完了
公式LINEはこちら
さいごに
子育て広場・支援センター・公園に連れていく感覚で、お気軽にご参加くださいね。お待ちしています！
