ミスドの賢い選び方！ダイエット中でも罪悪感ゼロの食べ方

ダイエット中でも甘いものが食べたくなる時ってありますよね。今回は、みんな大好き「ミスタードーナツ（ミスド）」特集！
この記事では、ミスドで選べるダイエット向けメニューや、カロリーを抑えた選び方について紹介します。

【最新版】サーティーワンで叶える「ダイエッ​​ト中のご褒美タイム」

1.ダイエット中にアイスクリームを楽しむコツダイエット中、完全に甘いものを我慢するとストレス溜まり、ふとした拍子に食欲が大爆発！！逆にリバウンドする可能性があり、注意が必要です。「量」と「選び方」を工夫して、罪悪感...

jerycle-fit.com

ダイエット中でもシャトレーゼを楽しむ！おすすめ商品＆選び方ガイド

♦はじめにダイエット中でも甘いものが食べたい！と思った事があるそこのあなた。その夢シャトレーゼで叶います！シャトレーゼはヘルシー志向の人にも嬉しい商品がたくさんあるんです。今回は、ダイエット中のおすすめ商品やシャト...

jerycle-fit.com

銀座コージーコーナーのヘルシーケーキ

♦ミスドでダイエット中に選ぶべきメニューとは？

低カロリーなドーナッツと低カロリーの飲み物を選びます！

♦ミスド低カロリーランキング

気になるドーナッツのカロリー。今回は、ミスドの主力メンバーたちのランキングを紹介するよ！

＞ポンデリング

＞オールドファッション

＞チョコレート

＞イーストドーナッツ

＞フレンチクルーラー

＞チュロ

＞パイ

♦レギュラー商品カロリー一覧

【ポン・デ・リング】	Kcal
ポン・デ・リング	219
ポン・デ・黒糖	202
ポン・デ・エンゼル	251
ポン・デ・ストロベリー	245
ポン・デ・リング・プレーン	194
【イーストドーナツ】
エンゼルクリーム	200
カスタードクリーム	222
ハニーディップ	216
シュガーレイズド	207
チョコリング	250
ストロベリーリング	251
ホワイトチョコリング	264
シナモンリング	215
【フレンチクルーラー】
フレンチクルーラー	148
エンゼルフレンチ	196
ストロベリーカスタード	199
【オールドファッション】
オールドファッション	281
チョコファッション	318
オールドファッション　ハニー	342
オールドファッション　シナモン	289
【チョコレート】
チョコレート	245
ダブルチョコレート	271
ゴールデンチョコレート	274
ココナツチョコレート	268
【チュロ】
ハニーチュロ	205
チョコチュロ	270
ストロベリーチュロ	272
【もっちりフルーツスティック】
プレーン	136
シナモン	140
ハニー	144
【パイ】
ホット・スイーツパイりんご	264
ホット・セイボリーパイBBQフランクフルト	311
えびグラタンパイ	236
台湾胡椒餅風パイ	269
台湾ごま団子風パイ	296
【マフィン】
しっとりマフィンバター風味	344
しっとりマフィンチョコ	323
しっとりマフィンキャラメルアーモンド	298
【ドーナッツポップ】
エンゼルクリームボール	37
ポン・デ・ストロベリーボール	46
オールドファッションボール	60
チョコファッションボール	72
ストロベリーファッションボール	72
ゴールデンチョコレートボール	49
ココナツチョコレートボール	48
ポンデリングボール	36

♦ミスドでダイエットを成功させるためのヒント

＞カロリーが低いもの選ぶ

ランキングやカロリー表を見て、高カロリーなドーナツを選ばないように気を付けましょう！

色々な味を楽しみたい場合は、ドーナツボールシリーズを購入しよう！
小さいドーナツなので、１個あたり40～70Kcalと低カロリー！

＞飲み物に注意する

コーヒーや紅茶など、低カロリーな飲み物をチョイスしましょう！

＞食事の代わりにしない

栄養バランスがとれないので、食事の代わりではなくあくまでも間食としていただこう！

たんぱく質・良質な脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を意識した食事を心がけて。

＞運動も行う

有酸素運動や筋トレを行おう！

有酸素は脂肪燃焼に効果的。筋トレはボディラインを整えるのに効果的。

「食べたら動く」を心がけて、楽しくミスドをいただきましょう！

＞前日や翌日は間食を減らす

カロリーを気にせず、好きなメニューを食べたい！という人もいるはず。そんな人は、前日や翌日のおかしを無しにしたり、揚げ物をたべないようにしたり工夫してみましょう！

♦まとめ

いかがでしたか？１回食べたくらいじゃ太りませんが、ダイエットは積み重ねが大切です！
楽しく食事ができるよう、工夫していきましょう♬