♦はじめに
こんにちは！今回は、ダイエット中でも楽しめる「タリーズコーヒー」の活用法をご紹介します。おしゃれな雰囲気と豊富なメニューが魅力のタリーズですが、実はカロリーや糖質を抑えた選び方もできるんです。外食中でもストレスなくダイエットを続けたい方、ぜひ参考にしてみてくださいね！
カロリー表やランキングも作成したのでご活用ください♡
＼合わせて読みたい／
♦ランキング
さっそくですが、タリーズのレギュラー商品の低カロリーランキングを紹介します！
5部門に分けて記載しているので、ゆっくりとご覧ください。
＞ケーキ
ダイエット中、食べてはいけないと思い込んでいる食べ物「ケーキ」。実はタリーズコーヒーのケーキは、一般的なケーキに比べてカロリーが低いんです。400Kcal越えなんて当たり前の世界のケーキですが、タリーズは小ぶりなのもあって、ダイエット中のご褒美にはぴったり。
1位 ミルクレープ キャラメルティー
まろやかでコクのあるキャラメルの甘みに、ほんのりと紅茶が香るミルクレープです。最上層にもクリームを乗せ、見た目も冬らしく華やかに仕上げました。
カロリー：180Kcal
価格：￥520（税込）
2位 オレンジリキュール香るティラミス
エスプレッソとマスカルポーネクリームを合わせたスイーツ「ティラミス」にオレンジリキュールを合わせました。口どけの良いマスカルポーネクリームと、コーヒーのほろ苦い味わいにオレンジリキュールが華やかに香る、オトナなスイーツです。
カロリー：226Kcal
価格：￥500（税込）
3位 ハニーミルクシフォン
風味豊かなはちみつとまろやかなホイップクリームで、きめ細かなシフォン生地を包みこみました。やさしい甘みとふわふわの口あたりをお楽しみください。
カロリー：180Kcal
価格：￥520（税込）
4位 モンブラン
まろやかでコクのある栗の甘みと、後味に紅茶の香りがひろがる上品な味わい。花びらのような絞りで、見た目も華やかに仕上げました。
カロリー：228Kcal
価格：￥535（税込）
その他の商品のカロリーが気になる方は一覧表を参考にしてみてね！
＞パスタ
次は、パスタのランキングです。タリーズで食事を楽しみたい！という方必見です。
１位 レッシュトマトとベーコンのパスタ
まろやかでコクのある栗の甘みと、後味に紅茶の香りがひろがる上品な味わい。花びらのような絞りで、見た目も華やかに仕上げました。
カロリー：521Kcal
価格：￥840（税込）
２位 兵庫県産 朝摘みバジルのジェノベーゼ
兵庫県産の朝摘みで収穫した爽やかな香味のバジルをふんだんに使用したジェノベーゼパスタです。バジルソースには、サッパリとした弾力のある九州産ブランド鶏「華味鳥」（はなみどり）を、さらにほくほくとした食感のポテト、ズッキーニを合わせました。
カロリー：576Kcal
価格：￥880（税込）
３位 彩り野菜と利尻昆布だしの和風ペペロンチーノ
利尻昆布のだしの旨みに、ぴりっとした唐辛子の辛味が効いた和風パスタです。赤パプリカや小松菜などの彩り野菜を加え、シャキシャキとした食感をプラスしました。香ばしいやきあごの風味と利尻昆布のまろやかな旨みをお楽しみください。
カロリー：590Kcal
価格：￥880（税込）
スイーツや高カロリードリンクと合わせると、太りやすいので注意！その他の商品のカロリーが気になる方は一覧表を参考にしてみてね！
＞お食事パン
タリーズにはサンドイッチなどのパンメニューも豊富です。パスタに比べると量が少なくカロリーが低めになっています。おやつとして食べるのもおすすめです！
１位 たっぷりタマゴサンド
刻み玉ねぎの食感と、ハーブ塩の爽やかな後味がアクセントのまろやかなタマゴサラダをふんわりとしたパンで挟みました。たっぷりと入ったタマゴの豊かな味わいをお楽しみいただけます。
公式サイト
カロリー：221kcal
価格：￥390（税込）
２位 デニッシュサンド グリルチキン＆アボカドポテト
端まで食べやすいデニッシュパンのサンドイッチです。グリルチキンの香ばしい風味とワカモレ入りポテトサラダのまろやかさがマッチします。温めると、より風味豊かにお召し上がりいただけます。
カロリー：223Kcal
価格：￥425（税込）
３位 ハムチーズ＆サラダサンド
ハムとチーズ、さらに、ブロッコリー・にんじん・キャベツを合わせたサラダを、ふんわりした食パンでサンド。よりトマトのみずみずしさが感じられる味わいにリニューアルしました。
カロリー：231Kcal
価格：￥ 390 （税込）
＞ドリンク
タリーズコーヒーでほとんどの方が注文するであろうドリンクのベスト３の発表です。
１位 ブラックコーヒー・ストレートティ
【コーヒー】毎日、約10種類程のコーヒー豆の中からタリーズのフェローが選び「本日のコーヒー」としてお客さまにご提供しています。
カロリー：3Kcal～
価格：￥ 360～（税込）
２位 エスプレッソマキアート
フォームミルクのやさしい甘さが、香り高いエスプレッソの味わいを引き立てます。
カロリー：38Kcal～
価格：￥ 393～（税込）
３位 エスプレッソコンパナ
エスプレッソの力強いコクとホイップクリームのまろやかな口あたりが、まるでデザートのような味わいです。
カロリー：51Kcal～
価格：￥ 393～（税込）
ドリンクはホットよりもアイスを選ぶと少々カロリーダウン。
あまーーいドリンクは太りやすいので、下記のカロリー表を参考に選んでいきましょう！
＞焼き菓子・お菓子
１位 金のスニッチトリュフ
金のスニッチに見立てた、ミルクチョコ味のガナッシュを入れたトリュフです。
カロリー：1個あたり64Kcal～
価格：8粒￥1212～（税込）
２位 阿波やまももブラウニー
ビターでしっとりとしたチョコ生地に、徳島県産 「阿波やまもも」を使用したジェムの甘酸っぱい風味が広がる、オリジナルブラウニー。コーヒーや紅茶との相性もよく、セットで冬の贈り物にもおすすめです。
カロリー：98Kcal～
価格：￥260～（税込）
３位 鳴門金時のスイートポテト
さつまいもと白あんを混ぜることで、自然な甘みとなめらかな口あたりが感じられます。コーヒーとも相性がよい、上品な味わいです。
カロリー：127Kcal～
価格：￥240～（税込）
４位 米粉のグルテンフリークッキー
ホロホロとほどけるような食感と、やさしい甘みが口の中で広がるクッキーです。グルテンフリー＆28品目アレルギー特定原材料を含まず、どなたでも安心してお召し上がりいただけます。
カロリー：150Kcal～
価格：￥250～（税込）
♦カロリー表
タリーズレギュラー商品のカロリーを記載しました！ダイエットを成功させるポイントは、摂取カロリーを把握することです！自分の好きな
＞ドリンク
タリーズのレギュラードリンクのカロリー一覧です。Shortサイズのカロリーを記載していますが、Tallサイズしかないものは★がついています。
| 【コーヒー・エスプレッソ】 | Kcal |
| ★アイスコーヒー カフェインレス | 5 |
| ★デカフェ コーヒー | 13 |
| 本日のコーヒー | 9 |
| アイスコーヒー | 6 |
| モカマキアート hot | 176 |
| モカマキアート cold | 145 |
| キャラメルラテ with ソルティーキャラメルソース hot | 235 |
| キャラメルラテ with ソルティーキャラメルソース cold | 203 |
| ハニーミルクラテ hot | 193 |
| ハニーミルクラテ cold | 164 |
| カプチーノ | 102 |
| ソイラテ hot | 78 |
| ソイラテ cold | 64 |
| カフェ アメリカーノ | 6 |
| カフェラテ hot | 102 |
| カフェラテ cold | 83 |
| エスプレッソマキアート | 38 |
| エスプレッソコンパナ | 51 |
| 【ティー】 | Kcal |
| ホワイトショコラロイヤルミルクティー hot | 247 |
| ホワイトショコラロイヤルミルクティー cold | 195 |
| 出雲生姜のジンジャー ハニーレモネードティー hot | 103 |
| 出雲生姜のジンジャー ハニーレモネードティー cold | 102 |
| 水出しアイスティー | 3 |
| チャイミルクティー hot | 150 |
| チャイミルクティー cold | 100 |
| ロイヤルミルクティー | 148 |
| ロイヤルミルクティー cold | 96 |
| オリジナル ～マラウイ&ダージリン～ | 4 |
| 【スワークル】 ショートサイズ | Kcal |
| チョコリスタ® | 286 |
| エスプレッソシェイク | 275 |
| ティーリスタ® アールグレイロイヤル | 352 |
| 抹茶リスタ® | 343 |
| ほうじ茶リスタ® | 347 |
| 【その他】 | Kcal |
| ★宇治抹茶ホワイトモカ hot | 268 |
| ★宇治抹茶ホワイトモカ cold | 201 |
| ほうじ茶ラテ hot | 139 |
| ほうじ茶ラテ cold | 118 |
| りんごストレート100％ | 66 |
| ★ヨーグルト＆アサイー | 127 |
| ブラッドオレンジジュース | 69 |
| ミルク | 102 |
| ミルク cold | 96 |
| 宇治抹茶ラテ hot | 130 |
| 宇治抹茶ラテ cold | 111 |
| ココアラテ | 252 |
| ココアラテ cold | 242 |
＞スイーツ
| 【ケーキ】 | Kcal |
| フォンダンショコラ | 396 |
| ミルクレープ キャラメルティー | 180 |
| オレンジリキュール香るティラミス | 205 |
| モンブラン | 228 |
| さっくり米粉パンケーキ バターホイップクリーム＆メープル | 347 |
| ハニーミルクシフォン | 226 |
| ニューヨークチーズケーキ | 342 |
| 【菓子パン・お菓子】 | Kcal |
| プラントベース カヌレ | 177 |
| ベーグルサンド ざくざくチョコシナモン | 366 |
| チーズケーキドーナツ | 387 |
| もっちりツイストドーナツ | 290 |
| 十勝とうもろこしケーキサンド | 203 |
| クイニーアマン | 363 |
| 阿波やまももブラウニー | 98 |
| タリーズチョコレート テルゼット ファッシーノ | 141 |
| クィディッチ・ワールドカップ 金のスニッチ トリュフ | 64 |
| さつまいもチップス クレームブリュレ仕立て | 225 |
| マドレーヌ ざらめ砂糖 | 174 |
| シナモンロール | 330 |
| ソフトクッキー マカダミア＆発酵バター | 277 |
| ワッフルクッキー ピスタチオラテ | 248 |
| 北海道バターミルクビスケット | 226 |
| 米粉のグルテンフリークッキー | 150 |
| ふんわり7穀のシュガードーナツ | 265 |
| ハニーウォルナッツドーナツ | 339 |
| まろやかカスタードフレンチトースト | 230 |
| タリーズレーズンサンド | 220 |
| タリーズプチクッキー アーモンドココア＆シナモン | 349 |
| アップルパイ | 324 |
| ソフトクッキー ココア＆チョコレートチャンク | 298 |
| 鳴門金時のスイートポテト | 127 |
| バウムクーヘン | 226 |
＞フード
| 【食事】 | Kcal |
| ボールパークドッグ スパイス香るタコミート | 347 |
| たっぷり芋バタカスタード | 245 |
| ピッツァ クワトロフォルマッジ | 324 |
| 北海道産マスカルポーネのチーズクリームパスタ | 600 |
| たっぷりタマゴサンド | 221 |
| 国産ポークメンチのバラエティーボックス | 415 |
| デニッシュサンド ハムオニオン＆豆サラダ | 285 |
| 彩り野菜と利尻昆布だしの和風ペペロンチーノ | 590 |
| チーズ＆エッグカレーフォカッチャ | 269 |
| 兵庫県産 朝摘みバジルのジェノベーゼ | 576 |
| デニッシュサンド グリルチキン＆アボカドポテト | 223 |
| フレッシュトマトとベーコンのパスタ | 521 |
| ボールパークドッグ オリジナル | 307 |
| ボールパークドッグ アボカド | 368 |
| セレクトサンド スモークサーモン ＆ スパイシーチキン | 272 |
| 粗びきビーフの絶品ボロネーゼ | 598 |
| クロックムッシュのホットサンド | 314 |
| ボールパークドッグ レッドチェダーメルト | 389 |
| イングリッシュマフィン ハムエッグ | 258 |
| ハムチーズ＆サラダサンド | 231 |
| 極厚ハムカツサンド | 313 |
♦まとめ
いかがでしたか？タリーズコーヒーは、メニューが豊富なので自分にあったものを選ぶ事ができますね！カフェタイムを楽しみつつ、ダイエットを成功させましょう！応援しています♡
