【最新版】ダイエット中コメダ珈琲おすすめドリンク11選!

筆者 YURIE
筆者 YURIE

9kgの減量に成功し、美ボディコンテストで2度優勝したことのある私が、ダイエット中でも飲めるコメダ珈琲店のドリンクを紹介していきます!注意点もあるので注目です♡

ー結論ー
♦コメダ珈琲では、コーヒーを含む11品目がダイエット中におすすめ!
♦避けたいドリンクは大量にあります!
♦甘味量の有無やサイズに気を付けて注文れば大丈夫!
 

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(筆者プロフィール)
・パーソナルトレーナー歴13年
・米国資格NSCA-CPT保持
・専門学校講師
・カフェメニュー監修
・美ボディコンテスト優勝(2回)
(うち1回総合優勝・韓国大会の権利取得)
・9㎏の減量成功

\この記事はこんな人におすすめ/

♦ダイエット中だけどコメダを楽しみたい
♦コメダ低カロリーな飲み物を知りたい
♦太らない飲み方のコツを知りたい
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コメダ珈琲ドリンクのカロリー一覧

まずはコメダ珈琲のドリンクのカロリー表をみていきましょう!

最も低いものから順に並べてみました!

商品名カロリー
お伊勢さんの和紅茶 瑞1Kcal
アイスストレートティー2Kcal
アイスコーヒー7kcal
たっぷりアイスコーヒー10Kcal
アイスレモンティー10Kcal
金のアイスコーヒー12Kcal
生レモンスカッシュ20Kcal
アイス豆乳オーレ54Kcal
アイスオーレ54Kcal
アイスミルクティー58Kcal
たっぷりアイスオーレ81Kcal
蜂蜜アイスコーヒー94Kcal
コーラ95Kcal
アイスウィナー107Kcal
トマトジュース(販売終了)110Kcal
カルピス114Kcal
ソーダ水125Kcal
オレンジジュース128Kcal
アイスミルクコーヒー130Kcal
アイスドティーフロート152Kcal
サマージュース154Kcal
クリームコーヒー156Kcal
アイスミルク160Kcal
クリームソーダ170Kcal
クリームオーレ187Kcal
たっぷりアイスミルクコーヒー195Kcal
バナナジュース211Kcal
小豆小町アイス 葵214Kcal
小豆小町アイス 桜226Kcal
たっぷりミルクアイス241Kcal
ジェリコ ティラミス256Kcal
ジェリコ 元祖257Kcal
ミックスジュース265Kcal
クリームソーダ パイン274Kcal
小豆小町アイス 菫285Kcal
アイスココア296Kcal
クリームソーダ スイカ295Kcal
クリームソーダ ラムネ297Kcal
クリームソーダ 白桃314Kcal
ミルクセーキ328Kcal
コーヒーシェイク329Kcal
ジェリコ チョコバナナ381Kcal
ストロベリーシェイク500Kcal
のむクロネージュ558Kcal

飲み物でも、食事並みのカロリーがあるものもあって驚きますね!

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ダイエット中コメダ珈琲に行く時の注意点

注意

次にコメダ珈琲でドリンクを頼む時に注意していきたい事を確認していきましょう!
ダイエット中、コメダ珈琲でドリンクを注文する際、気を付けたい事が4つあります。

①シロップに注意

これめちゃくちゃ重要!
アイスコーヒーやアイスティーは、シロップが含まれています。
これがすごーく甘いんですよね。
必ず、シロップを抜いてください。と店員さんに伝えましょう!

ちなみにシロップは20ccで、55Kcalあります。

妊婦Aさん
妊婦Aさん

抜くか抜かないかで大きく変わってくるね!

②大きさに注意

コメダ珈琲はビックサイズで有名。フード系は、女性一人で食べきるのが難しいと言われるほど。

ドリンクも、ものによってはサイズが大きいので心の準備を!

③血糖値の上昇に注意

甘い炭酸ジュースに含まれる添加物や、白砂糖は血糖値を一気に上昇させます。
一気に血糖値が上昇すると、大量のインスリンが分泌され、痩せにくくなります。

また、そのあと一気に血糖値が下がり、眠気やだるさに襲われやすくなります。

YURIE
YURIE

なるべく加工のないものを選ぶのが、ダイエットを成功させるコツですよ!

④身体を冷やさないよう注意

冷たい飲み物をたくさん飲むと、体温が下がってしまい代謝が落ちやすくなります。特に、長期で低カロリーダイエットを続けている人は(特に停滞期ちょっと前)体温が下がりやすいです。

YURIE
YURIE

身体を冷やさないようにするのも、ダイエットを成功させるコツですよ!

Q.1ダイエット中でもコメダ珈琲で飲めるドリンクはある?

A.たくさんあります!

当たり前ですが、低カロリーのドリンクはダイエット中でも飲む事ができます!
(ここでいう低カロリーは100Kcal以下のドリンクです。)

9Kgの減量経験のある私が、おすすめするドリンクに★~★★★をつけました!

先ほどもお伝えしましたが、血糖値の上昇が少ない甘味料・添加物不使用のものを選ぶのがコツですよ。

商品名カロリー
★★★お伊勢さんの和紅茶 瑞1Kcal
★★★アイスストレートティー2Kcal
★★★アイスコーヒー7kcal
★★★たっぷりアイスコーヒー10Kcal
★★★アイスレモンティー10Kcal
★★★金のアイスコーヒー12Kcal
生レモンスカッシュ20Kcal
★★★アイス豆乳オーレ54Kcal
★★アイスオーレ54Kcal
★★アイスミルクティー58Kcal
★★たっぷりアイスオーレ81Kcal
★蜂蜜アイスコーヒー94Kcal
コーラ95Kcal
低カロリーランキング
【★★の理由】
比較的低カロリーですが、オーレ・ミルク系は乳製品が入っていて、身体に合わない人もいる為。豆乳オレがおススメ!

【★の理由】
コーヒーにしてはカロリーが高め。シロップを使うよりはおススメ!

【★0の理由】
①生レモンスカッシュはシロップが少量使われている為。
②コーラは添加物が多い為。

Q.2ダイエット中のコメダ珈琲で避けたいドリンクは?

A.残念ながらいっぱいあります!

ダイエット中、コメダ珈琲ではこのドリンクは避けよう!!
高カロリーランキングを、ご覧ください♬

商品名カロリー
のむクロネージュ558Kcal
ストロベリーシェイク500Kcal
ジェリコ チョコバナナ381Kcal
コーヒーシェイク329Kcal
ミルクセーキ (販売終了)328Kcal
クリームソーダ 白桃314Kcal
クリームソーダ ラムネ297Kcal
クリームソーダ スイカ295Kcal
アイスココア296Kcal
小豆小町アイス 菫285Kcal
クリームソーダ パイン274Kcal
ミックスジュース265Kcal
ジェリコ 元祖257Kcal
ジェリコ ティラミス256Kcal
たっぷりアイスミルク241Kcal
小豆小町アイス 桜226Kcal
小豆小町アイス 葵214Kcal
バナナジュース211Kcal
たっぷりアイスミルクコーヒー195Kcal
クリームオーレ187Kcal
クリームソーダ170Kcal
アイスミルク160Kcal
クリームコーヒー156Kcal
サマージュース154Kcal
アイスドティーフロート152Kcal
アイスミルクコーヒー130Kcal
オレンジジュース128Kcal
ソーダ水125Kcal
カルピス114Kcal
トマトジュース110Kcal
アイスウィナー107Kcal
高カロリーランキング
こちらのランキング入りしているドリンクは、ダイエット中にはおすすめできないものばかりです!

理由としては
①高カロリー
②甘味料・添加物などが多く血糖値の乱高下を引き起こす

為。なるべく避けたいドリンクたちです。

YURIE
YURIE

短期でダイエットを考えている人は、甘いものは避け低カロリーランキングのドリンクから選びましょうね!

Q.3豆菓子って食べてもいいの?

A.大丈夫です!

コメダ珈琲でドリンクを注文すると、美味しい豆菓子がついてきますよね。(モーニングはつかない)
豆菓子のカロリーは26Kcal/1袋。少量で、カロリーが低く糖質も少ないので食べてもOKだと思います。
ちなみにPFCバランスは下記の通りです。

カロリー26Kcal
たんぱく質1.1g
脂質1.4g
糖質2.3g
コメダ珈琲の豆菓子1袋5g

まとめ

ダイエット中は、どうしても外食を避けたり、友達と会うのを避けたりしがちですよね。ずっとそんな生活を続けていては楽しくないので、賢く選びながら外食もダイエットも楽しんじゃいましょう!

\ダイエット中コメダ珈琲で頼む【フード編】はこちら/

この記事を書いた人
パーソナルトレーナーYURIE

♦パーソナルトレーナー歴13年。
♦フィットネス最先端アメリカの資格NSCA-CPTを保持。
♦美ボディを競うコンテストで優勝を2度経験。韓国大会出場権を手にする。
♦専門学校の講師や飲食店のメニュー監修などにも携わる。

当ブログでは、健康にまつわる情報や、マタニティ・育児に関する情報を発信しています。

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