9kgの減量に成功し、美ボディコンテストで2度優勝したことのある私が、ダイエット中でも飲めるコメダ珈琲店のドリンクを紹介していきます!注意点もあるので注目です♡
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コメダ珈琲ドリンクのカロリー一覧
まずはコメダ珈琲のドリンクのカロリー表をみていきましょう!
最も低いものから順に並べてみました!
商品名 | カロリー |
お伊勢さんの和紅茶 瑞 | 1Kcal |
アイスストレートティー | 2Kcal |
アイスコーヒー | 7kcal |
たっぷりアイスコーヒー | 10Kcal |
アイスレモンティー | 10Kcal |
金のアイスコーヒー | 12Kcal |
生レモンスカッシュ | 20Kcal |
アイス豆乳オーレ | 54Kcal |
アイスオーレ | 54Kcal |
アイスミルクティー | 58Kcal |
たっぷりアイスオーレ | 81Kcal |
蜂蜜アイスコーヒー | 94Kcal |
コーラ | 95Kcal |
アイスウィナー | 107Kcal |
110Kcal | |
カルピス | 114Kcal |
ソーダ水 | 125Kcal |
オレンジジュース | 128Kcal |
アイスミルクコーヒー | 130Kcal |
152Kcal | |
サマージュース | 154Kcal |
クリームコーヒー | 156Kcal |
アイスミルク | 160Kcal |
クリームソーダ | 170Kcal |
クリームオーレ | 187Kcal |
たっぷりアイスミルクコーヒー | 195Kcal |
バナナジュース | 211Kcal |
小豆小町アイス 葵 | 214Kcal |
小豆小町アイス 桜 | 226Kcal |
たっぷりミルクアイス | 241Kcal |
ジェリコ ティラミス | 256Kcal |
ジェリコ 元祖 | 257Kcal |
ミックスジュース | 265Kcal |
クリームソーダ パイン | 274Kcal |
小豆小町アイス 菫 | 285Kcal |
アイスココア | 296Kcal |
クリームソーダ スイカ | 295Kcal |
クリームソーダ ラムネ | 297Kcal |
クリームソーダ 白桃 | 314Kcal |
328Kcal | |
コーヒーシェイク | 329Kcal |
ジェリコ チョコバナナ | 381Kcal |
ストロベリーシェイク | 500Kcal |
のむクロネージュ | 558Kcal |
飲み物でも、食事並みのカロリーがあるものもあって驚きますね!
ダイエット中コメダ珈琲に行く時の注意点
次にコメダ珈琲でドリンクを頼む時に注意していきたい事を確認していきましょう!
ダイエット中、コメダ珈琲でドリンクを注文する際、気を付けたい事が4つあります。
①シロップに注意
これめちゃくちゃ重要!
アイスコーヒーやアイスティーは、シロップが含まれています。
これがすごーく甘いんですよね。
必ず、シロップを抜いてください。と店員さんに伝えましょう!
ちなみにシロップは20ccで、55Kcalあります。
抜くか抜かないかで大きく変わってくるね!
②大きさに注意
コメダ珈琲はビックサイズで有名。フード系は、女性一人で食べきるのが難しいと言われるほど。
ドリンクも、ものによってはサイズが大きいので心の準備を!
③血糖値の上昇に注意
甘い炭酸ジュースに含まれる添加物や、白砂糖は血糖値を一気に上昇させます。
一気に血糖値が上昇すると、大量のインスリンが分泌され、痩せにくくなります。
また、そのあと一気に血糖値が下がり、眠気やだるさに襲われやすくなります。
なるべく加工のないものを選ぶのが、ダイエットを成功させるコツですよ!
④身体を冷やさないよう注意
冷たい飲み物をたくさん飲むと、体温が下がってしまい代謝が落ちやすくなります。特に、長期で低カロリーダイエットを続けている人は(特に停滞期ちょっと前)体温が下がりやすいです。
身体を冷やさないようにするのも、ダイエットを成功させるコツですよ!
Q.1ダイエット中でもコメダ珈琲で飲めるドリンクはある?
A.たくさんあります!
当たり前ですが、低カロリーのドリンクはダイエット中でも飲む事ができます!
(ここでいう低カロリーは100Kcal以下のドリンクです。)
9Kgの減量経験のある私が、おすすめするドリンクに★~★★★をつけました!
先ほどもお伝えしましたが、血糖値の上昇が少ない甘味料・添加物不使用のものを選ぶのがコツですよ。
商品名 | カロリー |
★★★お伊勢さんの和紅茶 瑞 | 1Kcal |
★★★アイスストレートティー | 2Kcal |
★★★アイスコーヒー | 7kcal |
★★★たっぷりアイスコーヒー | 10Kcal |
★★★アイスレモンティー | 10Kcal |
★★★金のアイスコーヒー | 12Kcal |
生レモンスカッシュ | 20Kcal |
★★★アイス豆乳オーレ | 54Kcal |
★★アイスオーレ | 54Kcal |
★★アイスミルクティー | 58Kcal |
★★たっぷりアイスオーレ | 81Kcal |
★蜂蜜アイスコーヒー | 94Kcal |
コーラ | 95Kcal |
比較的低カロリーですが、オーレ・ミルク系は乳製品が入っていて、身体に合わない人もいる為。豆乳オレがおススメ!
【★の理由】
コーヒーにしてはカロリーが高め。シロップを使うよりはおススメ!
【★0の理由】
①生レモンスカッシュはシロップが少量使われている為。
②コーラは添加物が多い為。
Q.2ダイエット中のコメダ珈琲で避けたいドリンクは?
A.残念ながらいっぱいあります!
ダイエット中、コメダ珈琲ではこのドリンクは避けよう!!
高カロリーランキングを、ご覧ください♬
商品名 | カロリー |
のむクロネージュ | 558Kcal |
ストロベリーシェイク | 500Kcal |
ジェリコ チョコバナナ | 381Kcal |
コーヒーシェイク | 329Kcal |
328Kcal | |
クリームソーダ 白桃 | 314Kcal |
クリームソーダ ラムネ | 297Kcal |
クリームソーダ スイカ | 295Kcal |
アイスココア | 296Kcal |
小豆小町アイス 菫 | 285Kcal |
クリームソーダ パイン | 274Kcal |
ミックスジュース | 265Kcal |
ジェリコ 元祖 | 257Kcal |
ジェリコ ティラミス | 256Kcal |
たっぷりアイスミルク | 241Kcal |
小豆小町アイス 桜 | 226Kcal |
小豆小町アイス 葵 | 214Kcal |
バナナジュース | 211Kcal |
たっぷりアイスミルクコーヒー | 195Kcal |
クリームオーレ | 187Kcal |
クリームソーダ | 170Kcal |
アイスミルク | 160Kcal |
クリームコーヒー | 156Kcal |
サマージュース | 154Kcal |
アイスミルクコーヒー | 130Kcal |
オレンジジュース | 128Kcal |
ソーダ水 | 125Kcal |
カルピス | 114Kcal |
110Kcal | |
アイスウィナー | 107Kcal |
理由としては
①高カロリー
②甘味料・添加物などが多く血糖値の乱高下を引き起こす
為。なるべく避けたいドリンクたちです。
短期でダイエットを考えている人は、甘いものは避け低カロリーランキングのドリンクから選びましょうね!
Q.3豆菓子って食べてもいいの?
A.大丈夫です!
コメダ珈琲でドリンクを注文すると、美味しい豆菓子がついてきますよね。(モーニングはつかない)
豆菓子のカロリーは26Kcal/1袋。少量で、カロリーが低く糖質も少ないので食べてもOKだと思います。
ちなみにPFCバランスは下記の通りです。
カロリー | 26Kcal |
たんぱく質 | 1.1g |
脂質 | 1.4g |
糖質 | 2.3g |
まとめ
ダイエット中は、どうしても外食を避けたり、友達と会うのを避けたりしがちですよね。ずっとそんな生活を続けていては楽しくないので、賢く選びながら外食もダイエットも楽しんじゃいましょう!
\ダイエット中コメダ珈琲で頼む【フード編】はこちら/
♦コメダ低カロリーな飲み物を知りたい
♦太らない飲み方のコツを知りたい