【2022年大流行!?】甘いの大好き!スフォリアテッラ徹底解説

スフォリアテッラのカロリーと糖質

マツコの知らない世界でも紹介されたスイーツ「スフォリアテッラ」が、2022年爆発的に流行すると言われています!TVで紹介された当初はネットで完売が相次いだそうですよ。爆発的ヒットで入手困難になる前にチェックし手に入れ、存分に堪能したいですね。



\この記事はこんな人におすすめです/

・スフォリアテッラのカロリーが知りたい
・スフォリアテッラの糖質量が知りたい
・妊娠中でも甘いものが食べたい
・流行のスイーツが食べたい
・太るのは嫌だけどスイーツはやめられない
・お取り寄せしたい

今回は、パーソナルトレーナーの私が13年間の食事指導の経験をもとに、スフォリアテッラのカロリーや糖質量、太りにくい食べ方のコツなども紹介していきます!

YURIE
YURIE

通販サイトも紹介します!

また、妊婦さんは食べ過ぎには注意して欲しいので、
後半に注意点をまとめました。必読です!

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■スフォリアテッラって何?

あまり聞きなれないですね。スフォリアテッラとは、イタリアのナポリ地方の伝統的な焼き菓子の事

イタリア語で「ひだを何枚も重ねた」という意味があるとおり、クロワッサンのような何枚もある生地に、リコッタチーズやカスタード、チョコレートクリームなどお好みのものを入れサックサックに焼き上げたイタリアのお菓子です。

ビジュアルはこんな感じです。

2022年流行るスイーツ、スフォリアテッラの見た目

BABY
BABY

見るからにサクサクでとっても美味しそう!!

最近では販売しているお店も増えてきて、ネット販売でも手に入れる事ができます。
記事の後半に、購入サイトが記載してあります♬

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■気になるカロリーや糖質量は?

ところでみなさん、スフォリアテッラのカロリーはご存知ですか?

妊婦Aさん
妊婦Aさん

サイトを見ても、
載っていなくて困ってたところなの!

今回は、そんな多くの声にお答えして、カロリーや糖質量を算出してみました!
算出方法は、

■スフォリアテッラのスタンダード(カスタード入り)のレシピ・材料・分量を調査。
■強力粉200g、小麦粉100g、ラード30g等の材料でカロリーを算出。
■8個仕上がるレシピなので、最終的に1個当たり(50g前後)のカロリーを算出。

といった流れでカロリーをたたき出しました。

YURIE
YURIE

多少前後するので参考までに。

スフォリアテッラはクロワッサンっぽいので、サンマルクのチョコクロワッサンと比較してみました!

スフォリアテッラ(50g前後)チョコクロ(60g前後)
カロリー258Kcal255Kcal
たんぱく質6.1g3.6g
脂質10.9g14.5g
糖質34.6g27.1g
食物繊維1.1g0.9g
スフォリアテッラのカロリー成分表

何度も言いますが、サイズや中身によって前後するので参考までに。
大きいものや、中のクリームの違いで1個あたり500Kcal越えのもあります!

BABY
BABY

500Kcal⁉すごいカロリー!!
ショートケーキを遥かに超えているね!

YURIE
YURIE

そうなの!ショートケーキはだいたい300Kcal前後だから・・・

スフォリアテッラの食べ過ぎには注意が必要だよ!

■一日に何個まで食べていいの?

ずばり!
一日に、半分ほどならセーフ♡

妊婦Aさん
妊婦Aさん

え!?たった半分!?

厚生労働省では間食は一日200Kcalまでに抑えましょうと発表しています。


大きいものや中身がたくさん詰まっているものは、200Kcalを余裕で超え、多いもので500Kcalほどあるものも!!

ポイントは半分にカットするか、翌日・翌々日は間食を控えるなどの調整が必要です!

もしくは、運動をしてカロリーを消費する事が必要♬

BABY
BABY

一個食べたい場合は、
次の日のおやつを辞めれば食べていいってことだね♬

YURIE
YURIE

そう!
でもサイズによってカロリーが跳ね上がるものもあるので、
食べ過ぎにはくれぐれも気を付けてね!

■食べる時の注意点は?

それでは、健康を意識している人や、妊婦さんが食べるときの注意点を説明していきます。

>①まずはバランスのいい食事から栄養を摂る事を意識しよう!

スフォリアテッラには良質な脂質やたんぱく質があまり含まれていません。また、ビタミンやミネラルも少ないんです!あくまでも嗜好品としていただき、日々の食事を充実させていきましょう

BABY
BABY

妊婦さんに必要な葉酸や鉄分は摂れないなぁ。
でも心の栄養にはなるね!

\プレママの食事量の目安はこちら/

>②逆流性食道炎・胃酸過多の場合は控えよう

暴飲暴食が続いている人、多大なストレスを日々感じている人、妊娠中の人は、胃腸のパワーが落ちやすくなります。その場合は、甘いものや辛いもの・酸っぱいものを避けなくてはいけないので、調子が良くなるまではお預け。スイーツではなくフルーツを食べるのがおすすめですよ♡

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>③体重コントロールを厳しく言われている場合は控えよう

小麦や砂糖を使っている製品は、血糖値が上がりやすく太りやすくなります。妊婦さんは低体重も良くないですが、太り過ぎると妊娠高血圧症候群も心配になってきます。 妊娠高血圧症候群になると、胎盤の機能が低下し赤ちゃんに充分な酸素や栄養が送れなくなります。その結果、早産や未熟児の原因となり母子ともに命にかかわることもあるので注意が必要です!

どうしても食べたい場合は全部食べ切らずに、少しにしておきましょう!また、サラダなどの食物繊維豊富なものを食べた後に食べると、血糖値が少しは上がりにくくなりますよ!
また、ウォーキング、マタニティーヨガ、マタニティーピラティスなど普段より運動した日のご褒美として、少量食べるようにしてみましょう!

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■ネットでお取り寄せしよう!

食べたいけど、近所に売ってない!!

スマホでお取り寄せ

でも大丈夫♡ネットでなんでも手に入る時代。有難いですねー!!

今回は5つのお店を紹介していきますね。

>スフォリアテッラ専門店オスピターレ

スフォリアテッラ専門店オスピターレさんは、6種類×2の12個セットを冷凍販売しています!専門店ならではのバリっバリ食感を楽しんでみてはいかがでしょうか?5000円以上で送料無料です。

毎月催事も開催されているので、あなたの街で焼きたてが食べれるかもしれませんね♡
オスピターレのInstagramで随時イベント情報が更新されているので要チェック!

>DOLCE&MARCO

アップルパイとスフォリアテッラが自慢のお店。両方楽しめるセットも販売しています!
中身は、オリジナルのサツマイモペーストだそうです。

こちらは4800円以上購入で送料無料となります!

>ハイ食材室

こちらは楽天から購入可能!
程よい甘さのリコッタチーズのクリームとオレンジピールの糖漬けがアクセントとなった商品です。

10個入りで2980円。10,800円以上購入で送料が無料になります!


>Tartaruga(タルタルーガ)

こちらも楽天から購入可能!
世界の美味とワインが自慢のお店タルタルーガ。
中身は、ドライフルーツを混ぜ込んだリコッタチーズのクリームが入っている商品です。

10個入りで2,500円。12,000円以上で送料が無料になります。


>euro international(ユーロインターナショナル)

こちらは、タルタルーガと同じ商品になります!仕入れ元が同じなんでしょうかね。
10個で2,592円。11,000以上で送料無料になります。

\口コミ/

○バリバリの皮で美味しい!
○オレンジの風味が効いていて美味しい!
○スイーツより甘くなく食べやすい!
△クッキーシューみたい。一度でいいかな。


■まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます。
すでにネットでもソールドアウトで買えないお店も出てきています。
入手困難になる前に食べてみてはいかがでしょう?

何度も言いますが食べ過ぎには注意が必要です!
健康に気をつかいながら、大好きな甘いものを食べて元気に過ごしていきましょう!

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この記事を書いた人
パーソナルトレーナーYURIE

♦パーソナルトレーナー歴13年。
♦フィットネス最先端アメリカの資格NSCA-CPTを保持。
♦美ボディを競うコンテストで優勝を2度経験。韓国大会出場権を手にする。
♦専門学校の講師や飲食店のメニュー監修などにも携わる。

当ブログでは、健康にまつわる情報や、マタニティ・育児に関する情報を発信しています。

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