♦はじめに
甘いもの好きに大人気の不二家ですが、ダイエット中でも楽しめるメニューがあることをご存知ですか？この記事では、不二家で賢く甘いものを楽しむためのポイントとおすすめのダイエットメニュー、カロリー一覧表を記載しました！
ダイエットのご褒美に、当ブログをどうぞご活用ください♡
銀座コージーコーナーのヘルシーケーキ
♦不二家ケーキのカロリー一覧
まずは、レギュラー商品たちのカロリーを把握してみましょう！
おおよそのカロリーで記載しているものもありますので、ご参考までに。
| 【商品名】 | おおよそのKcal |
| プレミアム濃厚ベイクドチーズケーキ | 324 |
| プレミアムチョコ生ケーキ | 307 |
| プレミアムモンブラン | 286 |
| プレミアム濃い抹茶のケーキ | 357 |
| ミルクレープ | 357 |
| ミルキークリームロール | 769 |
| コロコロくまさん | 256 |
| チョコ生ケーキ | 288 |
| プレミアムショートケーキ | 346 |
| 苺のショートケーキ | 295 |
| 三角ショートケーキ | 202 |
| マロンモンブラン | 286 |
| ふんわりスフレチーズケーキ | 247 |
| 国産りんごのアップルパイ | 304 |
| ミルフィーユ | 458 |
| 苺のタルト | 360 |
| ブルーベリーのタルト | 402 |
| プリンサンデー（苺） | 346 |
| プレミアムカスタードプリン | 167 |
| ペコちゃんのほっぺ | 155 |
| ペコちゃんのほっぺ（チョコクリーム） | 177 |
| 金と銀 | 241 |
| シュークリーム凍っちゃいました！（ミルキークリーム） | 190 |
| シュークリーム凍っちゃいました！（あまおう苺ミルキー） | 177 |
| シュークリーム凍っちゃいました！（チョコクリーム） | 184 |
| シュークリーム凍っちゃいました！（カントリーマアム） | 190 |
ダイエット中は、自分が食べているモノのおおよそのカロリーを把握する事が大切です！
♦ダイエット中おすすめランキング
不二家のスイーツの低カロリーランキングを発表します！あなたの好きなメニューはランクインしているのでしょうか♬それでは見ていきましょう！
おおよそのカロリーを記載しているのでご参考までに。
次に、不二家の低カロリー商品を詳しく解説していきます！
＞ぺこちゃんのほっぺシリーズ
【商品説明】ハチミツ入りのふわふわスポンジに卵の風味豊かなクリームをたっぷり詰んだ大人気商品。
【価格】135円（本体価格）、145円（税込）
いちごやチョコクリームなど様々な味が販売されていますが、カロリーにはさほど差はありません。好きな味を購入して満足感をアップさせよう！
＞プレミアムカスタードプリン
画像:公式サイトより
【商品説明】素材の風味を引き立てる卵「エグロワイヤルⓇ」を使用したこだわりのカスタードプリン。なめらかな食感で苦みの効いたカラメルが相性抜群の一品。
【価格】340円（本体価格）、367円（税込）
2024年から販売されているプレミアムカスタードプリン♡
＞シュークリーム凍っちゃいました！シリーズ
画像:公式サイトより
【商品説明】練乳入りの乳味豊かなミルキークリームが入った、なめらかな口どけが愉しめるひんやりシューアイス！サクッとかるい食感で、罪悪感ゼロ！コスパも最高！
【価格】118円（本体価格）、127円（税込）
＞ふんわりスフレチーズケーキ
【商品説明】デンマーク産のクリームチーズを使用した、ふんわりとした口どけが特長の濃厚なスフレチーズケーキです。ダイエット中にクリームチーズの甘いスイーツが食べれるなんて最高ですよ！
【価格】460円（本体価格）、496円（税込）
太らない不二家ダイエットのコツ
ダイエット中のちょっとしたコツを紹介します。
飲み物に気を付ける
スイーツと一緒に楽しむ飲み物も重要です！以下のような選択肢がおすすめなので、取り入れてみて！
- 無糖コーヒーや紅茶：砂糖やミルクを控えることでカロリーカット！ブラック・ストレート一択ですよ！
- 低脂肪ミルク入りラテ：どうしてもまろやかな飲み物が飲みたい場合は、脂肪分が少ない低脂肪乳や豆乳を使用してみましょう！
- ハーブティー：リラックス効果も期待でき、食べ過ぎ防止に繋がります！スイーツとの相性も抜群ですよ！ぜひホットで飲んでみてね！
食事の代わりにしない
食事の代わりに食べてしまうと栄養バランスが崩れます。
あくまでも間食としていただきましょう。
シェアしよう
不二家では、シェアしやすいサイズのスイーツも多いので、友人や家族と分け合うのもおすすめです。期間限定でシェアしやすそうな商品があったら購入してみよう！
余ったら冷凍する
ちょっと多いな。と思った時は、冷凍しちゃいましょう！
少し味は落ちてしまいますが後日食べるようにすると、食べ過ぎを防げますよ！
まとめ
ダイエット中でも、不二家のスイーツを上手に選べば甘い時間を楽しむことができます。カロリーや栄養バランスを意識しながら、自分へのご褒美としてスイーツタイムを取り入れてみてはいかがでしょうか？
次回、不二家を訪れる際には、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね！
