妊娠中にやっておきたい事・趣味13選【自宅編】

妊娠中やっておく事

バリバリ働いていた人が産休に入ると

「何しよう?」
「暇な時みんな何をしているの?」
「時間を有効活用したい!」

など、思っちゃいますよね!妊娠中は赤ちゃんを身体の中で育てる!という超重大任務を任されているので、世の中の妊婦さんは何もしなくても立派です!!それは大前提!

かといって、何もしないのも暇で嫌だな。って思いますよね!
そんなあなたに、今回は私が家で実践している”楽しい暇つぶし”を紹介していきます♡

妊娠中の暇つぶし【外出編】はこちら

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ジェンダーリビールを考える

最近流行りの性別発表のサプライズを考える!
性別がわかったら、旦那や両親に楽しく報告したいなと思ったので、色々考えながら準備をすすめていました!

おすすめは、手作りアイシングクッキー!時間はかかるけど、夢中になれて楽しいですよ!そしてもう一つのおすすめは、可愛いカップケーキ!デコレーションするのもよし!買ってきてもよし!専用のケーキを買うよりずっとお安くできます(笑)

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ヘルシースイーツづくり

妊娠中おすすめチーズケーキ
ヘルシーチーズケーキ

こどもができたら、身体にいいものを食べてもらいたいな!と思っているので、野菜を使ったスイーツや小麦を使わないスイーツなどを作っていました!
美味しいし作っていて楽しいので、自分のご機嫌もUPです!!

\おすすめレシピはこちら/

グルテンフリー!バター不使用ベジタブルマフィン
便秘解消さつまいものお菓子
究極のヘルシーダイエットチーズケーキ

BABY
BABY

どれも簡単で美味しかったね!

パン作り

パンが大好きな私。せっかく時間があるなら作っちゃえ!ってことでパン作りもスタート。

作ったものは・・・

●ホームベーカリーを使って豆乳食パン
●米粉のベーグル
●前日のカレーを使ったカレーパン

などなど!

ホームベーカリーがあると勝手に捏ねてくれるので便利です。

私は、とにかく安さ重視でこちらを購入↓


高価なものは、ハードルが高いのでまずは安いものから購入。こだわり出したら新しいのを買えばいいや。くらいに思ってこちらを選択。
それなりにおいしく食パンが焼けるし、捏ねるだけモードもあるので便利だし、お餅もつけるのでつき立て餅が食べられるのも嬉しいポイント♡

YURIE
YURIE

焼きたてのパンが自宅で食べれるなんてほんとに幸せです♡

アイシングクッキー

まずは、教室で基本を教わってから、自宅で練習♬

アイシング
アイシング教室で作ったクッキー
自宅で作ったちょっと凸凹クッキー

クッキー生地から作るので、かなり時間がかかっています!暇な時にしかできないので、時間を持て余している人にはピッタリです!
全部自分で食べてしまうと太るので、友達に会う前日に作成しプレゼントしました!

YURIE
YURIE

私は以前、性別発表のサプライズの時にも
アイシングクッキーを使いました!!


ジェンダーリビールクッキーでサプライズ性別発表の様子はこちら。

アイシングって、粉糖と卵白を混ぜたりコルネを準備したりと、色々と大変。
いちからやるのは面倒だなって人は、専用キットがあるのでそちらに頼るのもアリです!


\こちらのキットがおすすめです/


YURIE
YURIE

作って楽しいし、プレゼントすると喜ばれるので嬉しいです!

Amazon primeビデオ

Amazon primeは、年間4,900円。月額プランでは500円で利用できます♬
個人的には、アニメキングダムと劇場版名探偵コナン、バチェロレッテ1がおすすめです!

Amazon primeはビデオだけじゃなく、送料が無料になったり、一部の雑誌や本が無料で読めたり、音楽が無料で聴けたりと嬉しい特典がいっぱいです♡

妊娠中に関しては、Amazonらくらくベビーに申し込んでベビー用品が無料で貰えます。

2022年9月現在、1ヶ月無料体験をやっているので、試しに入会してみてはいかがでしょう。

BABY
BABY

キングダムは何度も見てるよ!

☑プライム会員は嬉しいポイントがいっぱい♡
♦映画が見れる
♦国内外のドラマが見れる
♦音楽が聴ける
♦送料が無料になる
♦雑誌や本が読める

そして、妊婦さんにはとっても嬉しい特典が!
それは・・・
「らくらくベビー」というサンプルセットが無料で貰える特典です!
●らくらくベビーの申し込み方法はこちらから

1か月無料体験実施中
\申し込みはこちらをクリック↓/
   

フットジェルネイル

妊婦さんは、基本的にはネイルNGと言われています。何かあった時に病院で爪の色を確認したり、体内の酸素濃度を測るのに、ネイルが邪魔して正確な数値が出せなかったりするそうです。

フットネイルなら、OKかな!?ってことで、家にあるネイルキットで可愛くデザインして遊んでいました♡

私はこちらの商品をかなり前から愛用しています!↓


初心者にはこのセットで十分楽しめます!足りないものは単品でネット注文したり、100円ショップで買いそろえたりしています!

自爪ケア

ネイルがダメでも、ツヤをだしたりする程度なら施せるので専用オイルで保湿をしたりトップコートを塗ったりしてケアをしていました!

 

私が使用している
\ネイルオイルはこちらです/


オーガニックを感じるラベンダー。癖がなくいい香りです。寝る前や日中など2回は塗るといいと聞いたので実践しています!

レジンアクセサリー作り

ネイルキットが家にあるので、それを使ってレジンアクセサリーを作成!
100円ショップで道具が買えます!
自分好みのイヤリングを作って楽しんでいます♡

断捨離・模様替え

これからベビーグッズが増えるのを想定し、いらないものをとにかく捨てる!!部屋を広く使えるよう配置を変えてみたりもしました!動かすのは旦那がやってくれましたが・・・(笑)

時間がある今!やっておくのがおススメです♡

ピアノ

もともとピアノが少しだけ弾けるので、再開!といっても、ネットで購入した安いキーボードですが。

赤ちゃんを育てていくときに、聴かせてあげれたらいいなと思っています!

最近は楽譜を買いに行かなくても、アプリで有料ダウンロードができるんです!

私が使用しているアプリはこちらです↓

ストレッチ

分娩時に、身体が柔らかい方がいいのでストレッチはとってもおススメです。

癒しの音楽をかけながら、ゆっくり身体をほぐしていきましょう。血流が良くなったり、自律神経が整うので身体がとってもスッキリします!自律神経を整える最強の食事術の記事はこちら。)

ただし、妊娠中は靭帯が弛みやすいので、痛く激しいストレッチは控えてくださいね!

私はストレッチの時に、ヨガマットをひいているんですが、この前最高のマットに出会いました!色々なヨガマットを使ってきましたが、コスパの事も考えるとこのマットがNO.1!
シンプルな色合い、しかもリバーシブルで使用可能!マット特有の臭さもなく、滑り止めもばっちり♡

無臭ヨガマット
届いたヨガマット
無臭ヨガマットとトレーニングバンド
太陽光を浴びた時の色味はこんな感じ

関係ありませんが、この5色のトレーニングバンドもおすすめです。

\購入はこちら/


自律神経を整えるストレッチ
バストアップのためのストレッチ
脚が攣る人のためのストレッチ

マタニティヨガ・マタニティピラティス

マタニティヨガとピラティスをYouTubeを見ながら行っています♡
出産時に必要な呼吸・股関節の柔軟性や、妊婦生活で必要とされる筋肉強化ができるのでおススメです!昔はハードなウェイトトレーニングをやっていましたが、体力が落ちてしまっているので、マタニティヨガやマタニティピラティスの強度がちょうど良く、続けやすいです!

YouTubeだけではなく、アプリを使用して有料レッスンも受けていました!
期間限定でお値打ちなトライアルが申し込めたので、登録していました♡

やっていたのはこちらです↓

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)


ライブ配信のレッスンと、アーカイブレッスン両パターンあるのでいつでも行う事が可能です!
ライブレッスンは、顔だししなくてもOKなのでスッピン&髪の毛ボサボサの時でも気軽に受けれたのも嬉しいポイントでした(^^)

\SOELUを使った感想です/

実際出産する際、ヨガで呼吸を練習しておいて良かったなー!と思っています。

陣痛の痛み逃しでゆっくり息を吐いてリラックスしたり、産む瞬間も大きく息を吸ったり、ヨガで養われた呼吸筋が大活躍しましたよ!

ブログ

妊娠生活が始まったと当時に始めたのが、このブログ。
どなたかのお役にたてれたら嬉しいな〜と思い、思い切って初めてみました!
まだまだ、改善の余地ありまくりですが書いていて楽しいので続けれています☆

ブログをやっている知り合いに色々きいて始めたんですが、レンタルサーバーはCONOHAがおすすめだと言ってたのでそちらで申し込みを。


\興味がある人はこちら/

ベビー用品チェック

無料でもらえるサンプルや、大型製品をいかにお値打ちに購入するか、時間がある時にしっかりと下調べをしてみましょう!

どこでサンプルが貰えるのかを調べるのが面倒な方はこちらのブログを参考にしてください♪

妊婦限定の無料サンプルをもらうには?

こちらもおすすめ!

新品の折り畳みベビーベッドを激安で購入した方法はこちら
Amazonらくらくベビーの申し込み方法
ココネルエアーのレビュー

ベビー用品ハンドメイド

ベビー用品を可愛くアレンジしたり、一から作るのもおすすめです!夢中でやるので時間があっという間に過ぎますよ!

私が取り組んだのは、

ベビーベッド周辺の収納ケースにデコレーション
■おさがりの帽子にデコレーション
ココネルに取り付けるベビーメリーを作成
 
 
 
\作ったものはこんな感じです♡/
 
スリーコインズのベビーベッド収納ケース
①illusie300の収納ケースに飾り付け
赤ちゃんの帽子リメイク
②シンプルな帽子に
リボンとパールをとりつけてみました
ココネルにベビーメリーを取り付ける
③アームを購入し
ベビーベッドに取り付け
(正規品ではないので自己責任です)
ココネルに手作りベビーメリーを取り付ける
フェルトやモールを使って
メリーを作成。

ベビーアームはこちらを購入しました!頑丈で音質も良いのでおすすめです。

作成方法や取り付け方法が知りたい方はこちら

まとめ

いかがだったでしょうか!(^^)!
今しかできない事、今からスタートしたほうがいい事、など色々ありましたね!
やっていて心地が良いことを選んで、楽しいマタニティライフにしていきましょう♬

この記事を書いた人
パーソナルトレーナーYURIE

♦パーソナルトレーナー歴13年。
♦フィットネス最先端アメリカの資格NSCA-CPTを保持。
♦美ボディを競うコンテストで優勝を2度経験。韓国大会出場権を手にする。
♦専門学校の講師や飲食店のメニュー監修などにも携わる。

当ブログでは、健康にまつわる情報や、マタニティ・育児に関する情報を発信しています。

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