【最新】ココス(COCO’S)のダイエット中でも食べられるデザート

\この記事はこんな人におすすめ/

♦ダイエット中ココスに行く予定がある!
♦ダイエット中だけどファミレスでデザートを食べたい!
♦ココスの低カロリーメニューを知りたい!

ココスで低カロリーなデザートってあるの?

YURIE
YURIE

もちろんあります!
今回は、ファミレスにたくさん通いながら9Kgの減量に成功した私が、ココスでおすすめの低カロリーデザートを紹介していきますね♬

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■おすすめメニュー

どうしてもダイエット中にデザートが食べたい!という方におすすめな、ココスのデザートメニューは下記の5つです!

チョコレートアイス  ★★★★★
チョコ&バニラアイス ★★★★★ 
バニラアイス     ★★★★★
フレッシュフルーツ&バニラアイス ★★★★☆
ぜんざい       ★★★★☆
YURIE
YURIE

量が少ないのもあるけど

アイスは、ココスの中では低カロリーで最もおススメ!
パフェメニューも意外と低カロリーなので、チェックしてみてね!

それでは次にココスのデザートメニューのカロリーを比較していきましょう!

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■デザートメニューカロリー表

ココスのデザートのカロリーを一覧にしてみました。
2023年4月現在開催されているショコラデザートフェアの商品も、記載しています♬

【デザートメニュー】【カロリー】
チョコレートアイス96
チョコレート&バニラアイス103
バニラアイス110
フレッシュフルーツ&バニラアイス126
ぜんざい199
フルーツ白玉クリームあんみつ249
COCOプリン250
わらび餅とバニラアイス253
グラスパフェ ハニーレモン263
3種のチーズのベイクドチーズケーキ273
グラスパフェ ストロベリー283
【限定】ショコラとオレンジのグラスパフェ287
プリンアラモード293
グラスパフェ マカロンストロベリー321
ガトーショコラ323
チョコバナナパフェ348
ハーフメイプルココッシュ370
ハーフホットチョコ&ベリーココッシュ379
【限定】ショコラとオレンジのケーキ395
ハニーレモンのクリスピースモア422
【限定】Wクリームのショコラクレープパイ423
【限定】ショコラづくしのパフェ491
メイプルココッシュ686
ホットチョコ&ベリーココッシュ699
(2023.4時点)

■選び方

それでは次におすすめの選び方をお伝えします。

アイスを選ぶなら

ココスの中ではアイスが最もおすすめですが、

Q.どのアイスを選べばいいの?。

A.好きなフレーバーを選びましょう!

シンプルに一番低カロリーなものを選ぶのも良いですが、ココスのアイスは各種ほとんど差がないので、好きなアイスの味を楽しんじゃいましょう!

小さな我慢が、積み重なると食欲爆発しちゃいますからね♬

少し満足感が欲しい場合

A.あんみつがおすすめ!

フルーツ白玉クリームあんみつは、フルーツが入っているため彩りもよく美味しそう♡

ちょこっとアイス、ちょこっとあんこ、ちょこっと白玉が入っているので、少量ずつ楽しめます♬
アイスだけでは物足りなくて嫌!という人は注文してみましょう。

パフェを頼むなら

ハニーレモンかストロベリー

こちらの2種が無難でしょう!
マカロンが乗っていないタイプのパフェを選んでくださいね。

ケーキを頼むなら

ベイクドチーズケーキ。

ココスのチーズケーキは、一般的なケーキの中でも結構優秀。
273Kcalでたんぱく質が4.4g摂取できます。

頼んではダメなもの

ココッシュはダメ!

デニッシュ生地に、アイスと生クリームが乗っています!
680Kcalを超えてくるので、どうしても食べたい場合はシェアしましょうね!
半分ずつたべても、340Kcalは超えるのでほどほどに・・・。

■さいごに

いかがでしたか?
私が減量中の時は、よーくファミレスに行って食事を楽しんでいました♬賢く選べば、外食してたって痩せるんです!
サイゼリアやコメダもおすすめです!
下記のブログもチェックしてみてね。

この記事を書いた人
パーソナルトレーナーYURIE/ママトレ講師

大阪府内にて、リフレッシュしたいママの為のトレーニング教室「ママトレstudio」を運営。詳しくはInstagramにて。

▷パーソナルトレーナー歴14年。
▷フィットネス最先端アメリカの資格NSCA-CPTを保持。
▷美ボディを競うコンテストで優勝を2度経験。韓国大会出場権を手にする。
▷専門学校の講師や飲食店のメニュー監修などにも携わる。
▷2022年6月女児出産

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